पेट का गैस दूर करने का घरेलू उपाए
दोस्तों आप सभी जानते है कि हमारा शरीर का 80 प्रतिशत बिमारी पेट की गैस से होता है । आप सभी को हम इस लेख
में बताने वाले है पेट का गैस दूर करने का घरेलू उपाए कैसे आप घर पर घरेलू नूक्खा जान कर पैसा कमा सकते है दोस्तों
आप सभी को बता दू कि हम आपको बताने वाले है जी है दोस्तों आप सभी जानते है कि घरेलू उपाए जानने के लिए
आपको हम इस लेख में बताने वाले है अतः आप इस लेख को शुरू से अन्त तक अवश्य पढ़े जिससे आपको सभी
जानकारी समझ में आ जाए और आप भी पेट के गैस को आसानी पूर्वक दूर कर सके ।
पेट का गैस दूर करने का घरेलू उपाए
पेट की गैस को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय हैं जो आमतौर पर असरकारी हो सकते हैं:
जीरा और अजवाइन का पानी: एक गिलास गर्म पानी में एक चमच जीरा और अजवाइन मिलाकर पीने से पेट की गैस में राहत मिल सकती है।
अदरक या तुलसी का चाय: अदरक और तुलसी के पानी का सेवन करने से भी पेट की गैस कम हो सकती है।
हरी चाय: हरी चाय में मिलाए गए ताजा पुदीने के पत्ते और नींबू का रस भी पेट की गैस को कम करने में मदद कर सकता है।
धनिये का पानी: धनिये के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और फिर उस पानी को पीने से भी पेट की गैस कम हो सकती है।
अदरक और नींबू का रस: एक चमच अदरक और नींबू का रस मिलाकर पीने से भी पेट की गैस कम हो सकती है।
व्यायाम: योग और पेट की मस्साज जैसे कुछ व्यायामिक अभ्यास भी पेट की गैस को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
पेट की मालिश: अदरक का तेल या सरसों का तेल का उपयोग करके पेट की मालिश करने से भी गैस की समस्या में
राहत मिल सकती है।
अपनी खानपान की आदतें बदलें: तला हुआ, अधिक मसालेदार और तीखे खाने से बचें। भोजन को धीरे-धीरे खाएं, और
खाने के बाद आराम से बैठें। बहुत बड़े भोजन से बचें।
अधिक पानी पिएं: अधिक से अधिक पानी पीना गैस को शांत करने में मदद कर सकता है। यह पेट के साथ-साथ हजम
और बाहर निकलने की प्रक्रिया को भी सुचारू बनाए रखता है।
योग और प्राणायाम: अनुलोम-विलोम, पादप्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, आदि योगासन और प्राणायाम पेट की गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से पेट की संदर्भ में गति आती है और गैस की समस्या कम हो सकती है।
अनुशासन बनाए रखें: अनियमित भोजन, देर तक बैठे रहना, तेजी से खाना, आदि अनुशासन के कारण हो सकते हैं।
पेट की गैस के लिए दवाइयाँ: यदि गैस की समस्या अधिक है तो आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं और वह आपको उपचार के लिए कुछ दवाइयाँ सुझा सकते हैं।
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